慶陽網(wǎng)訊（慶陽融媒記者 陳思 ）“人勤春來早”，生機(jī)滿滿的春天里，每個(gè)人都有屬于自己的夢想要耕耘。連日來，在慶陽市多個(gè)體育訓(xùn)練場館，各集訓(xùn)隊(duì)的運(yùn)動員在教練指導(dǎo)下挑戰(zhàn)難度，揮灑汗水，進(jìn)行身體素質(zhì)、體能等方面的訓(xùn)練，全力投入甘肅省第十六屆運(yùn)動會的備戰(zhàn)工作，描繪出一幅充滿活力的春日奮進(jìn)圖。

冬去春回奮戰(zhàn)球場展英姿

訓(xùn)練場上揮汗如雨，腳下追風(fēng)，精準(zhǔn)扣籃……為全力備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運(yùn)動會，近日，慶陽市青少年籃球代表隊(duì)赴陜西省體校開展為期30天的封閉集訓(xùn)。在備戰(zhàn)的重要節(jié)點(diǎn)，參訓(xùn)的隊(duì)員們潛心學(xué)習(xí)，保持周期訓(xùn)練的連貫性，惡補(bǔ)短板，以賽代練，為十六運(yùn)積蓄能量。記者在現(xiàn)場了解到，此次集訓(xùn)采取“年前15天+年后15天”的分段訓(xùn)練模式，慶陽市共選派70名優(yōu)秀青少年運(yùn)動員參訓(xùn)，涵蓋男子青年組、男子少年組、女子青年組、女子少年組4個(gè)組別。

“近期的訓(xùn)練是以體能為主，技戰(zhàn)術(shù)為輔，通過體能來帶動防守，防守再帶動進(jìn)攻，通過交流比賽來發(fā)現(xiàn)問題，再以針對性訓(xùn)練來解決這些問題?！睉c陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)青少年籃球集訓(xùn)隊(duì)男隊(duì)教練張偉說。

慶陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)青少年籃球集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員李錦濤告訴記者，到陜西省體校集訓(xùn)期間，籃球隊(duì)員們充分利用當(dāng)?shù)氐挠?xùn)練資源，與當(dāng)?shù)厍騿T切磋競技，在實(shí)戰(zhàn)中“練兵礪刃”，豐富訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)理念，這些可貴經(jīng)驗(yàn)會在賽場上發(fā)揮實(shí)效。

從參賽選手選拔到組隊(duì)集訓(xùn)，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)的各支隊(duì)伍鏖兵賽場，訓(xùn)練正酣。羽毛球、排球、乒乓球，戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)同頻升級，體能與技巧同步上升，緊盯目標(biāo)名次，教練員與運(yùn)動員不斷刷新著成績。

在慶陽市體育館羽毛球場地內(nèi)，慶陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)青少年羽毛球集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員郝昊，正在教練指導(dǎo)下進(jìn)行體能訓(xùn)練。在他身邊，6名教練員和20名參訓(xùn)隊(duì)員都在勤加訓(xùn)練，苦練技能。慶陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)青少年羽毛球集訓(xùn)隊(duì)總教練甘士杰說，目前隊(duì)員們參訓(xùn)積極性高，訓(xùn)練任務(wù)完成度高，隊(duì)員們成長提升速度基本符合教練員預(yù)期，在接下來的訓(xùn)練中，將會更注重基礎(chǔ)體能、技能、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)每名隊(duì)員的特質(zhì)，將個(gè)人長處發(fā)揮到極致，對弱項(xiàng)短板展開針對訓(xùn)練，全程按照賽事標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，爭取在省十六運(yùn)賽場上取得好名次。

“我現(xiàn)在力量和速度配合還不是特別好，教練跟我強(qiáng)調(diào)了新的訓(xùn)練要點(diǎn)，我要早點(diǎn)練出‘鐵榔頭’才能有底氣參賽?！痹趹c陽市體育館排球訓(xùn)練場內(nèi)，慶陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)青少年排球集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員任雅萱揮拳擊球，目光堅(jiān)毅。據(jù)慶陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)青少年排球集訓(xùn)隊(duì)教練韓曉艷介紹，備戰(zhàn)省十六運(yùn)排球項(xiàng)目共有4個(gè)隊(duì)55人參訓(xùn)。錨定十六運(yùn)目標(biāo)任務(wù)，慶陽排球隊(duì)精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度與節(jié)奏，補(bǔ)短板、強(qiáng)基礎(chǔ)、提質(zhì)量，在強(qiáng)化體能與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)注重心理調(diào)適與團(tuán)隊(duì)協(xié)作，磨礪意志、夯實(shí)根基，確保運(yùn)動員以最佳競技狀態(tài)參賽，在實(shí)戰(zhàn)中打出應(yīng)有水平。

磨礪鋒刃賽場見證精武魂

貫穿冬春兩季的訓(xùn)練周期內(nèi)，慶陽市的武術(shù)、摔跤、柔道、散打等集訓(xùn)隊(duì)伍，圍繞體能、戰(zhàn)術(shù)和防守展開針對性強(qiáng)化訓(xùn)練。

走進(jìn)慶陽市體育館中國式摔跤訓(xùn)練場內(nèi)，一幅幅為夢沖刺、全力拼搏的畫面闖入視線，備戰(zhàn)省十六運(yùn)的“精氣神”撲面而來。整個(gè)場地內(nèi)，摔跤運(yùn)動員們摸爬滾打，身體落在墊子上的“砰砰”聲此起彼伏，集訓(xùn)隊(duì)員們在教練指導(dǎo)下正有序進(jìn)行力量和耐力訓(xùn)練。

14歲的齊妍是慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年中國式摔跤、柔道集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員。訓(xùn)練場上，她的陪練都是男孩子，長期高強(qiáng)度、高力量、強(qiáng)耐力的訓(xùn)練，讓齊妍有了與同年齡男隊(duì)員一較高下的力量，更磨練出巾幗不讓須眉的氣勢?！敖叹氄f，現(xiàn)階段訓(xùn)練是運(yùn)動員儲蓄能量、磨煉技術(shù)的重要階段。要我夯實(shí)基礎(chǔ)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，在實(shí)戰(zhàn)中練技術(shù)、提能力，爭取明年拿個(gè)好名次?！饼R妍對明年的賽事很是期待，她信心滿滿要取得好名次。

“我們針對每個(gè)運(yùn)動員比賽中的短板，制定一對一解決方案，突出重點(diǎn)和針對性訓(xùn)練，力爭激發(fā)運(yùn)動員的最佳狀態(tài)。針對重點(diǎn)運(yùn)動員，要求充分掌握主要競爭對手的優(yōu)勢與弱點(diǎn)，有針對性地進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。狠抓體能訓(xùn)練，在強(qiáng)化基礎(chǔ)體能的基礎(chǔ)上，將基礎(chǔ)體能轉(zhuǎn)化為專項(xiàng)體能，提高運(yùn)動員在比賽中的專項(xiàng)應(yīng)用能力?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年中國式摔跤、柔道集訓(xùn)隊(duì)教練扎勒嘎木吉說到。

在環(huán)縣，參加慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年散打、武術(shù)套路等項(xiàng)目的教練員和運(yùn)動員，也在加緊訓(xùn)練，一招一式虎虎生風(fēng)。慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年散打集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員尚昭與對手拆招競技，激烈相搏，冬訓(xùn)至今，他每周訓(xùn)練時(shí)長均超過8小時(shí)，尚昭告訴記者，參賽并不僅為獲獎(jiǎng)，能見識更多的高手，武學(xué)有精進(jìn)也是一種成長。

“我們備戰(zhàn)省十六運(yùn)有15名核心隊(duì)員參訓(xùn)，最近圍繞省十六運(yùn)賽事標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行模擬，練體能、練意志、練絕招?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年散打、武術(shù)套路集訓(xùn)隊(duì)教練韓富富表示，通過練體能來練意志，體能練到極限的時(shí)候就是意志的體現(xiàn)。練絕招，就是比賽的絕招，比賽往往要通過技術(shù)動作才能取勝，目前參訓(xùn)隊(duì)員們斗志昂揚(yáng)，成效顯著。

移動腳步、揮拳出擊……慶陽市備戰(zhàn)十六運(yùn)拳擊集訓(xùn)隊(duì)的隊(duì)員們?yōu)楸荣悅鋺?zhàn)，也點(diǎn)燃著屬于自己的“拳王夢”。慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年拳擊集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員史銘昊近段時(shí)間一直在進(jìn)行力量訓(xùn)練，為了有更好的出拳速度、力度，他不停地在實(shí)戰(zhàn)中找方法，求突破。

雖然慶陽市拳擊隊(duì)伍組建才兩年時(shí)間，但參加省錦標(biāo)賽得賽績頗為亮眼。慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年拳擊集訓(xùn)隊(duì)教練張永鎖表示，今年伊始，集訓(xùn)隊(duì)員們就開始全力備戰(zhàn)，14名參訓(xùn)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，刻苦訓(xùn)練，體能、耐力跟爆發(fā)力較強(qiáng)。接下來，將針對拳擊的一些技術(shù)，以及實(shí)戰(zhàn)賽場上的一些規(guī)則，進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

追風(fēng)疾馳訓(xùn)練場上春風(fēng)生

山地自行車項(xiàng)目有著獨(dú)特的“速度與激情”，作為一項(xiàng)綠色健康、低碳環(huán)保的戶外運(yùn)動，騎行于青山綠水之間，既能陶冶情操，又能強(qiáng)身健體。比賽中，運(yùn)動員們以飽滿的熱情和頑強(qiáng)的意志在賽道上奮力拼搏，充分展現(xiàn)著山地自行車運(yùn)動的魅力和風(fēng)采，既是精彩紛呈的競技盛宴，也展現(xiàn)了更快、更高、更強(qiáng)的體育精神。近幾年，慶陽籍運(yùn)動員頻頻在各級賽事中取得亮眼成績，激勵(lì)著運(yùn)動員們車輪飛馳，全力備戰(zhàn)，向著更好的成績進(jìn)發(fā)。

春寒料峭之時(shí)，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年山地自行車集訓(xùn)隊(duì)隊(duì)員們正在忙著備戰(zhàn)訓(xùn)練，室內(nèi)場館里，車輪摩擦地面產(chǎn)生的“嗡嗡”聲不絕于耳，基礎(chǔ)動作訓(xùn)練和體能訓(xùn)練合并進(jìn)行，集訓(xùn)隊(duì)員們汗落如雨仍不輟練習(xí)。為持續(xù)強(qiáng)化集訓(xùn)隊(duì)員們的實(shí)戰(zhàn)技巧，慶陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年山地自行車集訓(xùn)隊(duì)教練潘進(jìn)利，指導(dǎo)建設(shè)了用于模擬實(shí)戰(zhàn)場景的室外訓(xùn)練場地，這一場地上，設(shè)計(jì)了多種不同難度的上坡、跳躍、拐彎路面，大幅增加訓(xùn)練難度，讓集訓(xùn)隊(duì)員們在日常訓(xùn)練中不斷形成自己的騎行思路、肌肉記憶，幫助他們強(qiáng)化體質(zhì)，提升技能，鍛煉反應(yīng)能力和賽場應(yīng)變能力。

近年來，慶陽市在運(yùn)動領(lǐng)域持續(xù)深耕，不斷夯實(shí)人才儲備，強(qiáng)化科學(xué)備賽訓(xùn)練。山地自行車項(xiàng)目催生了一批杰出運(yùn)動人才。2024年5月，由國家體育總局主辦的“喜德盛杯”暨巴黎奧運(yùn)會備戰(zhàn)賽·中國山地自行車聯(lián)賽第二站（深圳·光明站）比賽中，慶陽籍運(yùn)動員胡樂樂 、張粉粉代表甘肅隊(duì)省隊(duì)參加，胡樂樂獲得青年男子越野賽第六名，張粉粉獲得青年女子組第九名。在同年6月舉辦的全國山地自行車錦標(biāo)賽中，張粉粉代表甘肅省參賽，在青年組女子越野賽比賽中獲得第11名，在全國山地自行車錦標(biāo)賽團(tuán)體計(jì)時(shí)賽比賽中獲得第三名。當(dāng)年11月，由國家體育總局主辦，云南省人民政府、云南省體育局、承辦的“中國山地自行車聯(lián)賽總決賽（云南·西疇）文山站”比賽中，張粉粉再次代表甘肅隊(duì)參加比賽，獲得青年女子越野賽總決賽第四名的優(yōu)異成績。

“現(xiàn)在參加集訓(xùn)的隊(duì)員里，‘好苗子’也不少，慶陽市自行車隊(duì)建隊(duì)以來，在咱們慶陽市全民健身中心領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和正確領(lǐng)導(dǎo)下，近兩年來取得了好的成績，從運(yùn)動員的選拔、培養(yǎng)、輸送以及比賽，都是非常順利，在全國性賽事中取得了好成績?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運(yùn)青少年山地自行車集訓(xùn)隊(duì)教練潘進(jìn)利說，現(xiàn)階段，山地自行車項(xiàng)目的訓(xùn)練，分為10天一個(gè)周期，7天一個(gè)周期，4天一個(gè)周期，目的就是達(dá)到連續(xù)系統(tǒng)的訓(xùn)練量，訓(xùn)練負(fù)荷。在1月16日和2月12日的綜合成績測評當(dāng)中，集訓(xùn)隊(duì)員們普遍成績優(yōu)秀，訓(xùn)練任務(wù)基本達(dá)成。

苦練技能，揮灑汗水，只為賽場出佳績。目前，慶陽市的運(yùn)動員們厲兵秣馬，力爭通過賽前集訓(xùn)取得新突破，以優(yōu)異的賽績?yōu)閼c陽體育爭光，為全市人民添彩。