慶陽網(wǎng)訊（慶陽融媒記者 陳思 ）“人勤春來早”，生機滿滿的春天里，每個人都有屬于自己的夢想要耕耘。連日來，在慶陽市多個體育訓(xùn)練場館，各集訓(xùn)隊的運動員在教練指導(dǎo)下挑戰(zhàn)難度，揮灑汗水，進行身體素質(zhì)、體能等方面的訓(xùn)練，全力投入甘肅省第十六屆運動會的備戰(zhàn)工作，描繪出一幅充滿活力的春日奮進圖。

冬去春回奮戰(zhàn)球場展英姿

訓(xùn)練場上揮汗如雨，腳下追風(fēng)，精準扣籃……為全力備戰(zhàn)甘肅省第十六屆運動會，近日，慶陽市青少年籃球代表隊赴陜西省體校開展為期30天的封閉集訓(xùn)。在備戰(zhàn)的重要節(jié)點，參訓(xùn)的隊員們潛心學(xué)習(xí)，保持周期訓(xùn)練的連貫性，惡補短板，以賽代練，為十六運積蓄能量。記者在現(xiàn)場了解到，此次集訓(xùn)采取“年前15天+年后15天”的分段訓(xùn)練模式，慶陽市共選派70名優(yōu)秀青少年運動員參訓(xùn)，涵蓋男子青年組、男子少年組、女子青年組、女子少年組4個組別。

“近期的訓(xùn)練是以體能為主，技戰(zhàn)術(shù)為輔，通過體能來帶動防守，防守再帶動進攻，通過交流比賽來發(fā)現(xiàn)問題，再以針對性訓(xùn)練來解決這些問題?！睉c陽市備戰(zhàn)十六運青少年籃球集訓(xùn)隊男隊教練張偉說。

慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年籃球集訓(xùn)隊隊員李錦濤告訴記者，到陜西省體校集訓(xùn)期間，籃球隊員們充分利用當(dāng)?shù)氐挠?xùn)練資源，與當(dāng)?shù)厍騿T切磋競技，在實戰(zhàn)中“練兵礪刃”，豐富訓(xùn)練方法和戰(zhàn)術(shù)理念，這些可貴經(jīng)驗會在賽場上發(fā)揮實效。

從參賽選手選拔到組隊集訓(xùn)，慶陽市備戰(zhàn)省十六運的各支隊伍鏖兵賽場，訓(xùn)練正酣。羽毛球、排球、乒乓球，戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)同頻升級，體能與技巧同步上升，緊盯目標名次，教練員與運動員不斷刷新著成績。

在慶陽市體育館羽毛球場地內(nèi)，慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年羽毛球集訓(xùn)隊隊員郝昊，正在教練指導(dǎo)下進行體能訓(xùn)練。在他身邊，6名教練員和20名參訓(xùn)隊員都在勤加訓(xùn)練，苦練技能。慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年羽毛球集訓(xùn)隊總教練甘士杰說，目前隊員們參訓(xùn)積極性高，訓(xùn)練任務(wù)完成度高，隊員們成長提升速度基本符合教練員預(yù)期，在接下來的訓(xùn)練中，將會更注重基礎(chǔ)體能、技能、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)每名隊員的特質(zhì)，將個人長處發(fā)揮到極致，對弱項短板展開針對訓(xùn)練，全程按照賽事標準進行，爭取在省十六運賽場上取得好名次。

“我現(xiàn)在力量和速度配合還不是特別好，教練跟我強調(diào)了新的訓(xùn)練要點，我要早點練出‘鐵榔頭’才能有底氣參賽。”在慶陽市體育館排球訓(xùn)練場內(nèi)，慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年排球集訓(xùn)隊隊員任雅萱揮拳擊球，目光堅毅。據(jù)慶陽市備戰(zhàn)十六運青少年排球集訓(xùn)隊教練韓曉艷介紹，備戰(zhàn)省十六運排球項目共有4個隊55人參訓(xùn)。錨定十六運目標任務(wù)，慶陽排球隊精心設(shè)計訓(xùn)練計劃，科學(xué)安排訓(xùn)練強度與節(jié)奏，補短板、強基礎(chǔ)、提質(zhì)量，在強化體能與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時注重心理調(diào)適與團隊協(xié)作，磨礪意志、夯實根基，確保運動員以最佳競技狀態(tài)參賽，在實戰(zhàn)中打出應(yīng)有水平。

磨礪鋒刃賽場見證精武魂

貫穿冬春兩季的訓(xùn)練周期內(nèi)，慶陽市的武術(shù)、摔跤、柔道、散打等集訓(xùn)隊伍，圍繞體能、戰(zhàn)術(shù)和防守展開針對性強化訓(xùn)練。

走進慶陽市體育館中國式摔跤訓(xùn)練場內(nèi)，一幅幅為夢沖刺、全力拼搏的畫面闖入視線，備戰(zhàn)省十六運的“精氣神”撲面而來。整個場地內(nèi)，摔跤運動員們摸爬滾打，身體落在墊子上的“砰砰”聲此起彼伏，集訓(xùn)隊員們在教練指導(dǎo)下正有序進行力量和耐力訓(xùn)練。

14歲的齊妍是慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年中國式摔跤、柔道集訓(xùn)隊隊員。訓(xùn)練場上，她的陪練都是男孩子，長期高強度、高力量、強耐力的訓(xùn)練，讓齊妍有了與同年齡男隊員一較高下的力量，更磨練出巾幗不讓須眉的氣勢?！敖叹氄f，現(xiàn)階段訓(xùn)練是運動員儲蓄能量、磨煉技術(shù)的重要階段。要我夯實基礎(chǔ)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，在實戰(zhàn)中練技術(shù)、提能力，爭取明年拿個好名次?！饼R妍對明年的賽事很是期待，她信心滿滿要取得好名次。

“我們針對每個運動員比賽中的短板，制定一對一解決方案，突出重點和針對性訓(xùn)練，力爭激發(fā)運動員的最佳狀態(tài)。針對重點運動員，要求充分掌握主要競爭對手的優(yōu)勢與弱點，有針對性地進行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。狠抓體能訓(xùn)練，在強化基礎(chǔ)體能的基礎(chǔ)上，將基礎(chǔ)體能轉(zhuǎn)化為專項體能，提高運動員在比賽中的專項應(yīng)用能力?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運青少年中國式摔跤、柔道集訓(xùn)隊教練扎勒嘎木吉說到。

在環(huán)縣，參加慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年散打、武術(shù)套路等項目的教練員和運動員，也在加緊訓(xùn)練，一招一式虎虎生風(fēng)。慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年散打集訓(xùn)隊隊員尚昭與對手拆招競技，激烈相搏，冬訓(xùn)至今，他每周訓(xùn)練時長均超過8小時，尚昭告訴記者，參賽并不僅為獲獎，能見識更多的高手，武學(xué)有精進也是一種成長。

“我們備戰(zhàn)省十六運有15名核心隊員參訓(xùn)，最近圍繞省十六運賽事標準進行模擬，練體能、練意志、練絕招?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運青少年散打、武術(shù)套路集訓(xùn)隊教練韓富富表示，通過練體能來練意志，體能練到極限的時候就是意志的體現(xiàn)。練絕招，就是比賽的絕招，比賽往往要通過技術(shù)動作才能取勝，目前參訓(xùn)隊員們斗志昂揚，成效顯著。

移動腳步、揮拳出擊……慶陽市備戰(zhàn)十六運拳擊集訓(xùn)隊的隊員們?yōu)楸荣悅鋺?zhàn)，也點燃著屬于自己的“拳王夢”。慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年拳擊集訓(xùn)隊隊員史銘昊近段時間一直在進行力量訓(xùn)練，為了有更好的出拳速度、力度，他不停地在實戰(zhàn)中找方法，求突破。

雖然慶陽市拳擊隊伍組建才兩年時間，但參加省錦標賽得賽績頗為亮眼。慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年拳擊集訓(xùn)隊教練張永鎖表示，今年伊始，集訓(xùn)隊員們就開始全力備戰(zhàn)，14名參訓(xùn)隊員團結(jié)一致，刻苦訓(xùn)練，體能、耐力跟爆發(fā)力較強。接下來，將針對拳擊的一些技術(shù)，以及實戰(zhàn)賽場上的一些規(guī)則，進行加強訓(xùn)練。

追風(fēng)疾馳訓(xùn)練場上春風(fēng)生

山地自行車項目有著獨特的“速度與激情”，作為一項綠色健康、低碳環(huán)保的戶外運動，騎行于青山綠水之間，既能陶冶情操，又能強身健體。比賽中，運動員們以飽滿的熱情和頑強的意志在賽道上奮力拼搏，充分展現(xiàn)著山地自行車運動的魅力和風(fēng)采，既是精彩紛呈的競技盛宴，也展現(xiàn)了更快、更高、更強的體育精神。近幾年，慶陽籍運動員頻頻在各級賽事中取得亮眼成績，激勵著運動員們車輪飛馳，全力備戰(zhàn)，向著更好的成績進發(fā)。

春寒料峭之時，慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年山地自行車集訓(xùn)隊隊員們正在忙著備戰(zhàn)訓(xùn)練，室內(nèi)場館里，車輪摩擦地面產(chǎn)生的“嗡嗡”聲不絕于耳，基礎(chǔ)動作訓(xùn)練和體能訓(xùn)練合并進行，集訓(xùn)隊員們汗落如雨仍不輟練習(xí)。為持續(xù)強化集訓(xùn)隊員們的實戰(zhàn)技巧，慶陽市備戰(zhàn)省十六運青少年山地自行車集訓(xùn)隊教練潘進利，指導(dǎo)建設(shè)了用于模擬實戰(zhàn)場景的室外訓(xùn)練場地，這一場地上，設(shè)計了多種不同難度的上坡、跳躍、拐彎路面，大幅增加訓(xùn)練難度，讓集訓(xùn)隊員們在日常訓(xùn)練中不斷形成自己的騎行思路、肌肉記憶，幫助他們強化體質(zhì)，提升技能，鍛煉反應(yīng)能力和賽場應(yīng)變能力。

近年來，慶陽市在運動領(lǐng)域持續(xù)深耕，不斷夯實人才儲備，強化科學(xué)備賽訓(xùn)練。山地自行車項目催生了一批杰出運動人才。2024年5月，由國家體育總局主辦的“喜德盛杯”暨巴黎奧運會備戰(zhàn)賽·中國山地自行車聯(lián)賽第二站（深圳·光明站）比賽中，慶陽籍運動員胡樂樂 、張粉粉代表甘肅隊省隊參加，胡樂樂獲得青年男子越野賽第六名，張粉粉獲得青年女子組第九名。在同年6月舉辦的全國山地自行車錦標賽中，張粉粉代表甘肅省參賽，在青年組女子越野賽比賽中獲得第11名，在全國山地自行車錦標賽團體計時賽比賽中獲得第三名。當(dāng)年11月，由國家體育總局主辦，云南省人民政府、云南省體育局、承辦的“中國山地自行車聯(lián)賽總決賽（云南·西疇）文山站”比賽中，張粉粉再次代表甘肅隊參加比賽，獲得青年女子越野賽總決賽第四名的優(yōu)異成績。

“現(xiàn)在參加集訓(xùn)的隊員里，‘好苗子’也不少，慶陽市自行車隊建隊以來，在咱們慶陽市全民健身中心領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和正確領(lǐng)導(dǎo)下，近兩年來取得了好的成績，從運動員的選拔、培養(yǎng)、輸送以及比賽，都是非常順利，在全國性賽事中取得了好成績?！睉c陽市備戰(zhàn)省十六運青少年山地自行車集訓(xùn)隊教練潘進利說，現(xiàn)階段，山地自行車項目的訓(xùn)練，分為10天一個周期，7天一個周期，4天一個周期，目的就是達到連續(xù)系統(tǒng)的訓(xùn)練量，訓(xùn)練負荷。在1月16日和2月12日的綜合成績測評當(dāng)中，集訓(xùn)隊員們普遍成績優(yōu)秀，訓(xùn)練任務(wù)基本達成。

苦練技能，揮灑汗水，只為賽場出佳績。目前，慶陽市的運動員們厲兵秣馬，力爭通過賽前集訓(xùn)取得新突破，以優(yōu)異的賽績?yōu)閼c陽體育爭光，為全市人民添彩。